Programi i yogas për fillestarë ka për qëllim njoftimin me praktikën e yogas, frymëmarrjes (Pranayama) dhe ushtrimet fizike (Asana). Këto seanca do të fokusohen në forcimin e trupit, lirimin e mendjes dhe krijimin e nje ekuilibri emocional. Ndikimi i yogas në personat që praktikojnë yoga shkon përtej benefiteve fizike. Përmes praktikës së yogas mësojmë më shumë për trupin tonë, mësojmë ta respektojmë limitet që i kemi dhe durimi që na nevojitet për të arritur atë që duam.

Sesione të yogas të dizajnuara për persona me eksperiencë paraprake në yoga. Gjatë këtyre sesioneve do të fokusohemi në lëvizjet të ndërlidhura njëra me tjetrën dhe të koordinuara me frymëmarrje, eksplorim të asanave më sfiduese për trup dhe mendje si dhe teknika të ndryshme. Ky program ka për synim forcimin e muskujve, tonifikimin e trupit, detoksifikimin dhe përmirësimin e resiliencës mendore.

Cmimi:

35 euro

Corporate wellness programs are definitely a need-to-have rather than a good-to-have. Offering a creative and comprehensive wellness programmes in order to bring real differences in employee health and more importantly, motivation is a must. A growing number of businesses are choosing Yoga as a preventive and holistic healthcare measure that adds to their employees stress reduction, energy-enhancement, enhanced creativity and focus and healing, in this way contributing to an increased productivity for the employer. Yoga is a holistic approach to physical and mental health, as well as a person's well-being and personal growth. Corporate Yoga is the extended concept of working peacefully in the midst of a hectic corporate environment. Long hours, multi-tasking, rigorous commute, irregular eating habits, sedentary desk jobs and bad sitting postures, all combine to create a pool of highly stressed, inefficient and thus despairing workforce. The benefits of corporate yoga are unmatched by other wellness programs, as it is the only form of exercise known to increase flexibility, strength, balance, concentration and breath capacity while reducing stress and anxiety. We Offer Customized Yoga, Meditation & Wellness Workshops and Retreats to Perfectly Fit Your Company’s Needs

Sesione të yogas të dizajnuara për te gjitha nivelet. Gjatë këtyre sesioneve do të fokusohemi në lëvizjet të ndërlidhura njëra me tjetrën dhe të koordinuara me frymëmarrje, mobilitet dhe fleksibilitet te trupit si dhe relaksim.

Hatha yoga përfshin sekuenca të asanave që kanë për qëllim harmoninë mes mendjes, trupit dhe shpirtit. Ha- në Sanksrit do të thotë diell dhe tha- hënë. Hatha yoga mund të nënkuptohet si baza e të gjitha stileve të tjera të yogas. Praktika e hatha yogas ka për qëllim qetësimin e mendjes, forcimin e trupit dhe pregaditjen për meditim. Hatha yoga përfshin asana dhe pranayama dhe është e fokusuar në “alignment”.